张印星
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黄瓜汁加蜂蜜能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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黄瓜汁加蜂蜜不能减肥。黄瓜汁虽然热量不高，但是加入蜂蜜后糖分增加，会明显升高血糖，热量也比较高，所以这种减肥方式不会有效果。如果你想减肥，你应该计算一整天摄入的总热量和消耗的总热量。你必须保证摄入的热量低于消耗的热量，才能有效减肥。一般建议采取能量有限的均衡饮食，即保证摄入足够的粗纤维蔬菜和蛋白质，适当减少淀粉类主食即碳水化合物的摄入，每天结合有氧运动和抗阻运动，每次30~60分钟左右。并且要控制所有甜食、饮料、果汁、水果、零食、油炸食品的摄入，只有科学、营养、运动才能有效减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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