随着年龄的变化，越来越多的老年朋友都在反应晚上睡不着，每天晚上都要吃安定才勉强入睡。每当老人说起这个问题的时候，一脸的无奈，很多老人都不明白失眠的一些原因。下面来解释一下这个问题，希望能得到我们老年朋友的。

1.不良环境，如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等。，是常见老年性失眠的主要原因之一。

2.生气或过度思考总是让人失眠。火引起的愤怒、沮丧、肝气郁结、久火、失眠；过度的思考，黑暗的消耗精力，没有适当的养心，也会导致失眠。

3、久病血虚或年老少血，久病伤气血，年老气血虚弱，精力不济，心气不支，可使人夜不能寐。如果朋友发现老年人出现失眠症状，最好及时治疗。

4、饮食不当，饮食不当，脾胃受损，血生化不足，血虚失眠；食肥甘味，酿痰热，扰心神，不得安眠。

5、心胆气虚或性交不当，身体虚弱，心胆气虚，焦虑不安，导致夜不能寐；体阴不足，房事频繁，肾阴衰竭不能帮助心阴控制心阳，导致心阳过盛引起焦虑失眠。

6.抑郁症相关失眠患者精神抑郁，工作注意力不集中，工作缺乏热情，生活悲观，对未来缺乏信心。失眠常见于早醒，常伴有乏力、食欲不振、胸胁胀满、烦躁不安、胸腹不适等亚健康表现。

7.如果睡前过分担心自己的睡眠，入睡会更加困难，也就是我们常说的心理性失眠。

8.睡眠习惯差喜欢夜生活娱乐、经常上夜班的人，睡眠时间不规律，容易打乱睡-醒节律，不能按时入睡。睡前从事易兴奋的活动；饭后饮酒、喝咖啡、喝茶；上床后，睡觉前很安静，无法独立思考问题。

9.焦虑症相关失眠失眠主要表现为夜间失眠、失眠，常伴有心烦、易怒、紧张、头痛、头晕、面红、心悸等症状。

10.“兴奋剂”导致失眠。兴奋性物质含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质类固醇、抗震颤麻痹等成分，可引起失眠。

以上是老年人失眠的原因。相信大家都有一定的了解。失眠的原因有很多。每个人都要尽量保持平静的心态，不要焦虑。通常，他们应该选择清淡的食物。早上，他们应该多做户外运动，注意保暖。当他们无事可做的时候，他们可以打保龄球来平静他们的心。他们晚上睡觉的时候，不要胡思乱想，尽量保持良好的睡眠。祝老朋友早日康复。