在失眠的时候，很多人会匆匆忙忙的去买药让自己的症状好起来，可能会在短时间内改善你的睡眠质量，但是病情会长期复发，药物也会对人体产生影响。其实泡脚和按摩可以轻松应对失眠。

足浴和按摩可以轻松应对失眠。

众所周知，人的脚底有很多穴位。只要我们合理的按摩穴位，然后用热水泡脚，对失眠是非常有益的。脚是足三阴经、足三阳经等重要经络的起止点，我们的脚底与各器官有70多种密切关系。用热水泡脚可以刺激这些反应区，这样我们就可以调节了。

大家都知道，要有一个好的睡眠，就必须让身体保持健康的状态。就失眠而言，热水可以扩大脚部的血液循环，从而促进脚部的血液流动，降低脚部的肌肉紧张度。但是也可以促进头部的血液流向下肢，然后可以相对减少脑部充血，从而使人感到放松和困倦。

温馨提示:如果每天回家后感觉很累，但又睡不着，建议你试试足浴和按摩，改善失眠状况。失眠患者一定要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，早日摆脱失眠。