有时当我们睡觉时，我们突然醒来，小腿抽筋。那种痛苦存在于想死的心里。这是非常痛苦的。那么，有什么方法可以立刻缓解疼痛呢？以下是我的建议，你可以试试。

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首先，收紧双脚，向上抬起双脚。突然感觉小腿抽筋的时候，不要马上用手揉，不然以后小腿会起青筋。可以马上靠在床上，把脚往上伸，可以缓解疼痛。

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方法二。双脚并拢站直。如果你在睡觉的时候突然小腿抽筋，那么马上从床上爬起来，双脚并拢站在那里，过一会儿就会感觉好一些。这个方法很好。

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第三，敷热毛巾。如果方便的话，如果发现小腿抽筋，马上拿来热毛巾，然后按摩敷在抽筋的小腿上。这样敷几分钟，疼痛会慢慢减轻。

如果小腿抽筋的人不是你，那么一定要马上把那个人拉下来，然后把他的腿伸直，这样才能减轻疼痛。