很多人在日常生活中都会失眠，这对我们的健康有很大的影响。大部分患者由于长期失眠，可能会服用安眠药进行治疗，但这种治疗并不是长期治疗，只能轻微影响患者的身体状况。但是安眠药缓解失眠的效果会很差，需要通过食疗或者其他方法来调解。

现在的失眠有很多种，有的是老做噩梦，睡不安稳，有的是精神压力大导致的，有的是难以入睡，还有的是能够早睡，但刚上床就醒了。这些情况对我们的身体影响很大，需要根据自身情况进行缓解。

现在有很多方法可以用来缓解失眠。我们可以做一些百脉安神茶。这种茶需要小麦、百合、莲子肉、大枣等物质，然后放在锅里煮，再一起炖。基本炖好后，就可以服用了。需要连续炖两次，然后去核去渣，以便随时饮用，或者晚上临睡前服用，或者每天早上或中午服用。

我们也可以煮一些莲花粥。方法很简单，就是小米、莲子、百合需要用适量的水煮成粥的时候，就可以用了。此粥清淡，味甘，能安神养心。

我们也可以用酸枣仁煮一些粥。这种粥也比较简单，需要用酸枣仁和粳米熬制，对失眠多梦有很好的缓解作用。

通过上面的描述，我们可以了解到一些日常生活中如果失眠可以自我缓解的民间小偏方。这些民间小偏方对失眠患者有很好的调理作用。如果情况没有好转，我们最好去医院治疗，尽快恢复健康的身体。