营养性缺铁性贫血患者应多吃富含铁的食物，如肝、肾、心、胃肠、海带、紫菜等。，其中含有丰富的铁，能有效改善缺铁性贫血的症状。还可以吃桂圆肉、大枣、花生等补血食物。为了促进铁的吸收，还可以吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、咸菜、酸菜等。

缺铁性贫血患者可以吃一些黑木耳红糖粥。干净的黑木耳和红土可以在米饭里煮。最好放点糯米。煮的时候和平时煮小米粥一样。稍微凉一点就可以吃了。治疗缺铁性贫血患者的效果很好。

缺铁性贫血患者可以吃猪肝，猪肝中含有大量的微量元素。常吃猪肝也能有效预防缺铁性贫血患者的疾病，应多补充维生素，尤其是菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓、橙子等，其维生素C含量相对较高。

缺铁性贫血患者可以吃肉、鱼、蛋黄，可以有效补充铁。他们经常吃菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻等。做饭的时候尽量用铁锅煎，可以吸收很多铁。缺铁性贫血患者很多，这种病会经常发生。任何人都可能患缺铁性贫血，但相对来说，女性和儿童更常见。因此，要及时调整身体，积极进行体育锻炼，才能有效预防缺铁性贫血患者的发生。