孙松朋
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骨质疏松患者适合哪些运动
发布时间：2022-12-30
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适合骨质疏松患者的运动主要有负重训练和肌肉力量练习。力量练习主要包括重量训练，如哑铃和杠铃，以及其他练习，如散步、慢跑、瑜伽或舞蹈。但要特别注意的是，骨质疏松患者要根据自己的实际情况循序渐进地进行训练，身体要能够承受。他们不应该盲目进行大运动量的锻炼，以免发生意外。另外，骨质疏松症患者在日常运动中要特别注意肌肉力量的锻炼。在加强肌肉力量后，他们可以改善自身的力量、姿势和平衡，降低摔倒的风险。力量练习和负重练习有助于增加患者的骨密度。患者锻炼要循序渐进，持之以恒，坚持锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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