胃肠疾病在生活中很常见。胃部不适除了轻度胃炎外，一些非常严重的疾病也会引起胃部不适。那每天晚上肠胃不适的注意事项呢？下一篇文章，我们一起来看看。

每晚肠胃不适的注意事项:

1.从你的日常事务开始。一日三餐至少要固定量化。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯必须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信你可以查一下生物钟的相关信息。

2.一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

3.胃病患者要戒烟、戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些对胃的伤害最大。脾胃喜燥恶寒，冷饮冰淇淋也必须戒掉。食物要热，这对任何人都是考验，尤其是炎热的夏天。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是热水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床吃饭后喝一杯牛奶再好不过了。多喝水，尤其是热水，因为大多数情况下人们会把缺水误认为饥饿。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5.馒头可以养胃。作为主食试试吧。

6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。

对于生活中每晚的肠胃不适，大家都要及时检查预防这种现象。晚上可以选择多吃清淡的食物，不要吃太多油腻的食物，选择少吃。