失眠是日常生活中的常见病，失眠可以分为很多种，其中顽固性失眠是常见的一种。一般是自身心理原因造成的，而且一般很难入睡，很难保持睡眠，白天会有倦意，晚上却很难入睡，等等。所以人遇到这种病，可以去医院治疗，但是心态很重要。

那么如何治疗顽固性失眠呢？

首先，一定要重视失眠，不要小看它。因此，我们应该有合理的方法来对待它。睡前不宜做刺激性活动，不宜饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。睡前可以喝点牛奶，洗个舒服的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠。还可以配合降压、护腕等穴位疗法来改善身体健康。

其次，睡前保持身心放松，有利于睡眠。例如，你可以在睡觉前散步来放松。睡觉前可以洗个澡或者用热水泡脚，然后睡觉。还有睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素；同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡。

最后，如果你很难入睡，可以吃一些苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果，因为它们对神经系统有镇静作用；能抑制大脑皮层，使其容易入睡。

而且别忘了，去医院治疗可以更好的治愈失眠。

我们来看看顽固性失眠的原因。如果摄入过多的咖啡因，会引起失眠，因为咖啡因会使人难以入睡，使人兴奋。吃得太晚也会导致失眠，因为消化系统要在吃饱的情况下努力工作，所以人睡不好，所以尽量不要吃宵夜。同时，过度节食也会导致失眠，因为身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养物质。

相信大家都知道，失眠是一种很好的治疗方法，前提是我们有良好的生活习惯。如果你觉得晚上难以入睡，不要焦虑或生气，因为越生气越睡不着。这时候你要放松心态，想一些不让人生气的事情，说不定就能睡着了。也可以吃一些苹果、香蕉等水果。