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张久亮
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知识库 中午不睡觉下午就头疼怎么办
中午不睡觉下午就头疼怎么办
发布时间：2023-01-01
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如果中午不睡觉，下午头痛的缓解措施大致如下:第一，如果能午睡，或者闭眼10~20分钟左右，让大脑神经得到有效的休息，就能从根本上改善头痛不适。其次，可以双手按摩揉捏整个头部。也可以用热毛巾敷额头，有助于促进血液循环，改善大脑供血，缓解头痛不适。另外，不要一直待在室内，可以出去透透气，改善肺部通气和大脑供氧。必要时，遵医嘱服用止痛药，如布洛芬。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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中午没睡觉下午头疼
大脑的生物钟在中午的十一点至一点之间，休息半个小时是最好的，因此，建议中午睡午觉，对身体是有益处的，如果中午不睡午觉，大脑得不到休息，有可能就会出现下午头疼的症状，这是一个比较常见的现象。另外，如果晚上睡眠时间不足或者睡眠的质量不好，导致过度的困乏，也会出现中午不休息，下午头疼的症状，可以做头部的按摩以及热敷有利于缓解。中午睡午觉的好处还在于可以增加机体的抵抗力，有抗衰老，抗肿瘤，抗感染的作用，因此建议在十一点至一点期间，可以午睡半个小时左右。另外午睡的姿势也很重要，不建议趴在桌子上睡觉，午睡时要尽量做到全身放松，以正常的姿势进行睡眠。
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