任冬梅
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严重失眠有什么办法可以解决
发布时间：2023-01-02
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严重失眠有什么方法可以解决？
严重失眠的解决方法如下:1。首先，保持良好的生活习惯或饮食习惯，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累和长时间熬夜，可以改善失眠。2.患者平时也要适当进行体育锻炼。适当的运动可以使身体感到疲劳，促进睡眠。3.饮食方面，要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒或者火锅。睡觉前，你应该减少令人兴奋的饮料，如咖啡或浓茶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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