生活中有很多女性在怀孕期间没有食欲，导致营养补充不足，最后得了贫血。专家表示，孕妇贫血主要是因为体内缺铁。所以孕妇贫血的治疗主要是补铁，这也是治愈这种病的捷径。下面就让权威专家来教你如何防治贫血吧！

怀孕前半段，对铁的需求增加不多。从妊娠第20周开始，由于母体红细胞迅速膨胀，胎儿发育需求增加，每日铁需要量增加到5 ~ 10 mg。因此，在妊娠第13周早孕反应消失，饮食恢复正常后，应多吃含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克。吸收率也高。最好每周吃2 ~ 3次，每次100 ~ 150克。

另外，可以常吃瘦肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾等含铁丰富的食物。饭后多吃新鲜蔬菜和水果，可以增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。用铁锅烹饪也是增加菜肴中铁含量的好方法。但饭后不要喝茶，因为茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，更不要说浓茶了。

在饮食中补铁的同时，要注意补充蛋白质。因为血红蛋白的产生不仅需要铁，还需要蛋白质，只有补充足够的蛋白质才能提高补铁的效果。患有贫血的孕妇除了调整饮食外，还应进行铁剂治疗。一般亚铁酸口服，用量要遵医嘱。严重者要进行多次少量输血，将血红蛋白纠正到9g/100ml以上。

如果你家有孕妇也有贫血的症状，记得按照上面的方法补铁，多吃含铁量高的食物，这样血红蛋白还是可以促进的。孕妇如果不是贫血，就应该这样吃，这样才能达到预防贫血的目的，省得自己受罪。