怎样才能有效预防肛裂复发？肛裂最麻烦的就是让你反复勾引发作，而且一次比一次严重，让很多患者很苦恼。那么，怎样才能有效预防肛裂复发呢？下面给大家介绍一下这个问题。

预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是预防便秘最有效、最廉价的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体应达到2000-3000ml，这在秋季气候干燥时尤为重要。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。不宜喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。

茶叶中的鞣酸能抑制涩大便；咖啡因可以利尿，加速水分流失。饮食方面，宜多吃粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、红薯、谷类等。粗纤维食物可以软化大便，增加排便，刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法就能缓解症状。

符合生理要求的排便时间是早上起床或早饭后。经过一夜的消化吸收，粪便已经储存在乙状结肠里了。起床时产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”，可使结肠蠕动波增加，结肠内压升高，引起排便。此时粪便可以顺利排出，不会增加腹压。所以在平时生活中，要合理安排时间，养成良好的排便习惯，远离肛裂。

大多数情况下，肛裂是由饮食和感染引起的，应根据感染途径和合理的饮食结构进行预防。另外，肛裂是一种肛肠疾病，其特点是病因相通。所以在一定程度上也可以预防肛肠绞窄。

平时大家一定要保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。早上排便最好。发现大便干了，就突然用力切。此时应使用温生理盐水灌肠或在肛门内注射凯塞露，有助于开肠。

平时不要贪酒，也不能吃太辛辣刺激性的食物。吃的食物不能太细，要搭配粗粮面粉和米饭。只要保证平时吃的食物中含有足够的纤维素，大便一定是正常的。

以上就是预防肛裂复发的方法。其实，肛裂的出现与人们的饮食习惯密切相关。所以，要想彻底根治这种病，平时最好注意饮食，避免饮酒过量，不要吃一些刺激肛门的食物。