慢性荨麻疹的病因非常复杂，很难找到其发生的规律。而且慢性荨麻疹的反复发作会对患者的生活和工作造成很大的影响。然而，许多慢性荨麻疹的治疗是短期的。要真正远离慢性荨麻疹的危害，自我调节很重要。只有优化患者的饮食，才能尽可能避免慢性荨麻疹的反复发作。

慢性荨麻疹的频繁发生与一个人体质和抵抗力的下降密切相关。所以在自我调理的过程中，首先要注重自身抵抗力的提高，尤其是及时补充人体所需的大量维生素和矿物质。宝宝在日常生活中应多吃水果和蔬菜，能有效保护人体细胞和组织，提高人体免疫抵抗力，对有效预防慢性荨麻疹复发有重要作用。

另一方面，心情不好也是导致慢性荨麻疹的关键原因。因此，患者一定要注意控制自己的情绪，树立积极乐观的心态，特别是有效避免情绪过度波动和过于消极的情绪。积极向上的良好心态和平和的心情对于治疗荨麻疹和调节过敏体质是不可比拟的。

在生活中坚持良好的习惯也能有效改善过敏体质，尤其是卫生条件和日常作息能在一定程度上预防慢性荨麻疹的复发。注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也能很好的抵御慢性荨麻疹的发病。

治疗慢性荨麻疹的根本原因是调整身体的免疫系统，使身体产生抵抗力，以有效避免过敏。所以，在自我调理的过程中，首先要做的就是提高自身抵抗力，更好地优化饮食、作息、卫生习惯等各个方面，才能真正促进过敏体质的恢复，抵御慢性荨麻疹的反复发作。注意保持局部清洁，避免划伤。