替代疗法可能对试图控制血压的人有帮助。针灸和生物反馈是被广泛接受的替代技术，可以帮助一些高血压患者。关于技术诱导松弛和应力降低的建议。这些措施包括冥想、瑜伽和放松训练。在没有咨询您的医疗保健医生之前，它们不应该被用作替代药物治疗。膳食补充剂和替代药物和疗法有时被推荐用于高血压。例子包括维生素、大蒜、鱼油、大豆、植物甾醇和螯合疗法。

1、

血压控制是一生的挑战。高血压可以通过几年的时间得到改善，在早期生活中工作后可能需要一段时间来调整。血压控制可以包括循序渐进的方法，从饮食、减肥和改变生活方式开始，最后根据需要添加药物。

2、

高血压的管理和控制包括两个主要选择，改变生活方式和药物治疗。改变生活方式管理血压，注意控制体重。你的保健医生可以帮助你计算你的健康目标体重。一些减肥药也有很大的风险，甚至可能升高高血压。

3、

体育活动降低总胆固醇和坏胆固醇，有助于控制血压。体力活动包括许多日常活动，如打扫房间、耙草坪和散步。其他可能的活动来源包括使用楼梯而不是电梯或自动扶梯，步行跑腿而不是开车，以及参加体育或社交活动，如跳舞。

大约一半的人患有高血压。消除食盐、食用盐、咸味和加工食品，可以减少对钠摄入的限制。减肥和参加有规律的体育活动可以进一步降低血压。