正常人一天至少上一次大厕所，一天上三四次小厕所，但有时候总想上厕所。但是，跑到厕所后，他们发现自己久久不能出门，特别尴尬，特别难受。所以他们在厕所里来来去去，却出不去。在这样的情况下，我们该怎么办？想上厕所却出不来，可以分为小便和大便。根据你是想上厕所还是排便，我们选择不同的方法。

1、

首先，我们有时候想上厕所但是想尿的时候尿不出来。这是男女都有的普遍现象。遇到这样的情况，要考虑是不是尿路感染。建议你去医院查查尿常规，这样可以有更好的对症治疗。同时，由于女性尿道较短，要注意阴道的清洁，避免感染。

2、

其次，有时候我想上厕所，出不去，因为我想排便。这个时候就是我们通常所说的便秘。主要原因是大便太干，出不去。在这种情况下，每个人都应该多吃高纤维食物，如香蕉和全谷物。这些含有纤维的食物可以帮助肠道蠕动，使大便变软。

3、

说到底，上厕所不仅仅是因为疾病，更是因为我们平时的饮食习惯。平时很多喜欢吃辣的朋友经常上不了厕所，这是他们上火的原因。这种情况下可以吃点消炎药，饮食清淡。不要吃刺激性食物。要多喝水，吃利尿泡的食物，比如茯苓。

每个人都应该更加注意自己的个人卫生，而不仅仅是经常洗澡。清洗他们的生殖器官是很重要的。比如女性要清洁阴道，注意肛门卫生，避免泌尿系统感染。