我表妹今年26岁，一直有月经不调，但是因为不是很严重，所以一直没有特别在意。但现在她要生孩子了，需要休养才能怀孕。她去了当地人民医院。经过治疗，她的月经期基本正常，脸色红润，不久前怀孕了。我很羡慕，因为我和她有些相似，所以向她请教。现在和大家分享一下我表姐从医院学来的一些方法。

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专家告诉表弟的第一句话是:心情好很重要。脑子里不要总想着月经不调怎么办。尽量放松心情，尽量忘记，保持良好的精神状态。

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告诉专家一个非常简单易学的食疗方法是:鸡蛋2个，红糖60克，枣子6个。红糖和枣用少许水炒熟，然后打入鸡蛋至半熟，每天早上喝。这样会是调节月经不调的好方法。我表哥做这个已经半年了。

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另外，专家还建议表妹多做户外运动，因为适度的运动有利于月经正常。我表姐在周晨坚持跑三次，确实效果不错。

月经期间严禁过量使用冷水，应保持充足的睡眠和均衡的营养。