又粗又厚的头发，剪得太短会立起来，所以头发又粗又厚的人不要梳短发。这种中等长度的头发比从前到后更适合多层次修剪，使发尾飘动，给人一种放松感。

清洁的基本重要性:如果污垢堆积在头发上，会阻碍修复滋养成分顺利渗透到头发层。一般洗发水比二合一洗发水好，不同的发质可以用不同的成分(注1)。可以准备两瓶洗发水搭配，一瓶头皮用，一瓶深层洗发水，每周深层清洁一次。一般理发师不建议用含硅胶的双效洗发水。硅胶填充了头发表皮的空隙，但是油溶性成分不能用水洗干净，头发变得浓密油腻。建议使用纯植物洗发水，可以充分发挥头发的直发魅力。此外，高效保湿洗发水可以改善发质，保持水分。

深层护发加分:不恰当的烫染方式、吹风机的使用、太阳紫外线的照射、游泳池的水质都会对头发造成伤害。顾名思义，“护发”就是给头发补充失去的营养，修复重建头发。一般来说，护发素的用量不宜过多。除了每次洗头后使用护发素，每周的热油护理绝对必不可少，橄榄油也可以作为热油。洗后立即护发能发挥倍增效应，使头发柔顺，除静电烦恼。一般健康的头发两周护理一次即可，受损的头发每周护理一次。

外部食补必不可少:牛奶、肉类含有蛋白质，是头发的主要结构物质；坚果、绿叶蔬菜、肝脏和花生油中含有维生素B和E，有助于头发生长、增加光泽、修复和防止脱发；而海带、紫菜含碘丰富，能增加光泽，促进血液循环；而鸡蛋和瘦肉中含有锌，可以防止脱发；莲藕、黑木耳、动物胶能提供头发光泽和弹性。