顽固性失眠是失眠的常见症状，在人们的生活中也经常出现。通过调查发现，顽固性失眠越来越普遍，对人们的生活也产生了很大的影响。很多人认为失眠是单方面造成的，但事实并非如此。很多时候是内外因造成的。所以，为了更好的治疗顽固性失眠，我们要做的就是把生活中容易失眠的原因一一解决。只有这样，治疗才能有效。

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过多的咖啡因容易导致失眠。众所周知，咖啡可以帮助我们提神，但过多的咖啡因实际上对我们的健康有害。所以，治疗顽固性失眠，我觉得应该做的是尽量少喝咖啡。

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吃得晚容易导致失眠，特别是很多人喜欢吃宵夜，很容易导致失眠。所以要治疗这种顽固性失眠，就要把自己的三餐搭配好，合理安排时间，避免吃得太晚。

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现在很多人喜欢通过节食减肥，这是一个非常不明智的选择，因为节食不仅对身体不好，还容易引起失眠。所以如果你想睡个好觉，那么就要注意营养补充，多运动也能减肥。

特别要注意的是失眠，往往是生活中的不良习惯造成的，而那些习惯影响着我们的方方面面。所以在日常生活中一定不能太过粗心，以免伤害身体。