类风湿性关节炎会让患者感到疼痛，尤其是在运动时，那么患者可以尝试哪些运动呢？我们来看看风湿性关节炎患者可以尝试的运动。众所周知，运动时关节疼痛更明显，所以很多患者根本不想运动。其实只有加强锻炼，才能提高他们的身体素质，进而逐步恢复他们的关节韧性。

呼吸训练:躺在结实舒适的毯子上，弯曲膝盖但保持背部平坦。慢慢吸气两次左右，再吸气两次左右。握拳后放松时，仍需保持缓慢的呼吸节奏，感受放松的感觉逐渐上移。

膝盖运动:保持仰卧位，双脚放在床上做膝胸运动，抬起一个膝盖慢慢向胸部位置弯曲，双手逐渐向胸部拉，直到满意为止，然后回到两足姿势，换另一个膝盖做这个动作。两膝需要重复两次左右，做两次双手抱膝放松的动作，两次双手抱膝直到僵硬消失。这是一个适合风湿性关节炎的运动。

腹部运动:腹部运动的主要目的是拉伸肌肉，这样可以提高肌肉的松弛度，仰卧时保持膝盖弯曲，双脚着地，慢慢抬起肩膀。坚持五秒钟，然后回到原来的位置。以上练习需要反复操作，使全身肌肉得到放松。

通过以上内容的介绍，大家都了解了适合类风湿性关节炎患者的运动。日常生活中一定要加大锻炼，这样才能提高自身素质。否则没有办法改善关节炎现象，只会更加严重，甚至导致后期完全丧失运动能力。