牛奶是我们日常生活中常见的补充品。很多朋友只知道牛奶的好处，却不知道喝牛奶的重要性。如果你喝了它，它会被身体吸收。如果你喝了它，它将对你的健康有益。接下来，我们来看看喝牛奶有什么重要的。

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首先，不要空腹喝牛奶。很多朋友把牛奶当成早餐或者饮料，空腹的时候喝一杯牛奶。这样喝牛奶是不对的，会加快肠道蠕动，减少牛奶在胃里的停留时间。很多营养成分都流失了，不利于吸收，所以最好和面食同时喝牛奶，有利于吸收。

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第二，喝牛奶不是为了解渴或者赶时间。不要大口大口地喝牛奶。如果大口喝牛奶，大部分牛奶无法与胃酸充分接触，不利于消化吸收。所以，喝一小口牛奶，可以让牛奶与胃酸充分接触，促进吸收。

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第三，不要喝冰牛奶。很多人把牛奶冷冻起来，在炎热的夏天当冰镇饮料喝，不利于牛奶的吸收。冻牛奶会使蛋白质和脂肪分离，使味道变淡。同时也不利于身体的吸收。

注意不要空腹喝牛奶，不要冻牛奶，不要大口喝牛奶，否则牛奶中的很多营养会流失，晚上喝牛奶有助于睡眠。