因为体内血红蛋白的减少，贫血患者会出现面色苍白，口唇苍白，甚至眼睑无血。尤其是贫血患者尽快改善非常重要，否则会导致贫血加重。所以要多加注意，早期食疗改善贫血，对身体不会有什么影响。

1.准备15克左右的龙眼肉就可以了，然后5个大红枣，100克粳米，需要一起放在锅里炖，做成粥。需要在温热的时候服用，有很好的养心补血作用。早上吃比较合适，早上吸收的效果会更好。

2.准备100克左右的糙糯米就可以了。准备好薏米50克左右，然后20颗大枣，这个也需要放在锅里一起炖成粥。之后每次吃的时候可以加点红糖，有很好的滋阴补血的作用，尤其是缺铁性贫血的改善效果非常好。

3.只需准备30克左右的黑木耳，再准备等量的红糖，有很好的补血效果，特别是对于内脏出血引起的缺铁性贫血患者，补血效果非常好。里面有很好的维生素和铁，可以常吃。

4.准备一杯牛奶，15克左右的阿胶，有很好的补气养血的作用，尤其是缺铁性贫血严重的人，尤其是女性，身体虚弱，没有精神，更适合这类患者，不妨试试。

缺铁性贫血的话，这些改善的效果是很好的，可以适当多吃一些，检查十天，改善贫血的效果是很好的，尤其是补血的时候，不能喝牛奶和浓茶，会阻碍身体对铁的吸收，千万不要忽视。