人在生活和运动中总会发生意外，有时过度活动可能会造成关节脱位。人的身体有很多关节，其中肩关节和肘关节是容易发生关节脱位的两个，所以在日常生活中要特别小心。

1.肩关节脱位:

肩关节活动范围最大，关节盂较浅，关节囊和韧带松弛薄弱，容易因外伤而脱位。肱骨头前脱位有两种类型，前脱位常见。肱骨头前脱位时，常同时下移，位于肩胛骨盂下方，称为盂半脱位。也可向上移位，位于喙突或锁骨下支下方，分别称为喙突或锁骨下脱位。肩关节脱位常伴有肱骨大结节或肱骨颈骨折。肱骨头后脱位少见，侧卧位只能发现肱骨头在肩胛盂后方，所以正位容易漏诊。

2、肘关节脱位:

常见，多为肘关节过伸所致，常为后脱位。同时尺骨和桡骨末端向肱骨后方脱位，尺骨鹰嘴半月形切迹与肱骨滑车分离。少数病例可能是尺骨和桡骨侧向移位的侧向脱位。肘关节脱位常并发骨折。关节囊和韧带损伤严重，血管和神经损伤也可并发。

有些人知道关节脱臼时如何接骨，但是在这里提醒一下，如果没有专业知识，最好不要贸然接骨，因为如果没有正确接骨，很可能会造成其他伤害，所以要注意保护受伤部位，尽早去医院。