现在社会工作压力太大，很多年轻人不注重自我照顾。因此，许多年轻人都有高血压的问题，尤其是那些超重的人。高血压的问题更加严重。现在高血压已经不是只发生在中老年人身上的疾病了，大家都要重视，不要掉以轻心。当一些年轻人出现高血压时，最好先使用一些非药物疗法，不要急于使用降压药。

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年轻人有了高血压，首先要改变的就是改掉熬夜的习惯，养成早睡早起的好习惯，劳逸结合。超重患者首先需要控制体重，减肥后血压自然会下降。

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当高血压发生时，患者需要改变饮食习惯。首先，他们需要戒酒不抽烟，因为喝酒抽烟会刺激心脏，导致血压升高。避免吃辛辣刺激的食物和高胆固醇高脂肪的食物。

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高血压患者也需要低盐饮食。很多人平时喜欢吃咸的食物，这是血压升高的一大原因。患者不宜喝浓茶，浓茶对降血压也有好处。平时他们需要适量做一些运动，对降低血压有很大的帮助。

高血压不是一种孤立的疾病，而是与内脏器官的生理病理功能密切相关的一组症状。该病的病因，无论是先天的还是后天的，总与过度劳累、精神紧张、极度紧张、过度烦躁、暴饮暴食、饮酒过量等各种因素有关，最容易导致血压的持续升高或逐渐发展。