乳腺增生是一种非常常见的妇科疾病。这种疾病发病率高，会对女性的正常生活和健康产生很多影响。因此，在这种疾病到来之前，我们应该做好预防措施。

1、

为了预防乳腺增生，女性一定要作息规律，早睡早起，保证自己能有足够的睡眠时间。千万不要熬夜。熬夜会导致内分泌失调，容易引发各种妇科疾病。

2、

女性一定要注意自己的月经，注意月经是否规律，如果出现异常情况，一定要及时调整月经。如果月经不调，容易导致妇科疾病和乳腺增生。

3、

女人的饮食也要有规律。他们不能什么都吃。他们应该多吃低脂高纤维的食物来促进新陈代谢，这样有助于减少不好的东西对乳房的刺激。同时要多补充维生素和矿物质，降低乳腺增生的发病率。

预防乳腺增生，一定要注意休息，不要熬夜，防止内分泌失调。