适度的工作和肠易激综合征的工作有利于健康的恢复，但需要注意的是，一定不能过度劳累。肠易激综合征患者如果过度劳累，很容易导致症状的发作。除了正规的治疗，加强日常生活的预防保健也是非常重要的。现在就来看看吧。

肠易激综合征患者一定要加强饮食护理，饮食中多吃富含纤维素的食物，可以起到很好的预防便秘或腹泻的作用。膳食纤维能促进消化，增加胃肠蠕动，软化粪便，促进排出。所以平时要多吃水果蔬菜，比如芹菜、白菜、苹果、西瓜等。，也要多吃粗粮，比如玉米或者五谷杂粮。

肠易激综合征患者的饮食也有禁忌问题。他们要少吃容易引起胀气的食物，比如一些豆类，容易产生一些气体，引起肠胀气。这样会减缓肠胃蠕动，导致消化不良，容易导致患者腹泻或便秘。所以这类食物一定要少吃。

你应该有规律的饮食，一日三餐定时定量。你不应该过度饥饿或暴饮暴食。你应该避免一些辛辣和刺激的食物，不要喝酒或抽烟，不要吃油腻的食物。食物要清淡，易消化，少油腻。

积极调养自己的心理状态也很重要。这种病与消极的心理变化有重要的关系。如果一个人能够调整这些精神状态，开朗起来，克服紧张和不良情绪，将有利于这种疾病的治疗和预防。

肠易激综合征患者可以适度运动，但一定要防止过度劳累。在平时的生活中，他们要加强饮食调理，吃一些容易胀气的食物，多吃水果蔬菜，吃一些粗粮杂粮，增加膳食纤维的摄入，保持良好的心态，克服内心的紧张和压力，这些都有利于他们早日康复。