其实子宫肌瘤没有什么好的预防方法，也没有固定的方案。但是，说到预防，需要重点关注两个方面:生活方式和饮食结构。日常生活中需要注意避免疲劳，尤其是避免长时间熬夜。以下是如何预防子宫肌瘤:

第一，避免人工流产

人工流产次数过多会导致子宫肌瘤，夫妻双方都应积极采取避孕措施，尽可能避免或减少人工流产次数。

第二，调整饮食

女性应坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果和全谷物。避免辛辣，酒精和冷冻食品。如果月经量过多，应多吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。

第三，不要滥用激素类药物。

发现子宫肌瘤的形成与长期雌激素刺激有关。

第四，定期体检

建议已婚育龄妇女每年做一次妇科检查。如果发现子宫肌瘤，一般每3-6个月复查一次。如果肌瘤明显增大，出血严重，就要做手术。

5.保持乐观的心态。

日常生活中要注意调节情绪，防止大怒、大悲、过度思考，尽量做到知足、开朗、豁达，避免过度劳累。这样，五脏就会和谐，气血运行顺畅，气血运行和谐，气血和谐就会导致百病。

子宫肌瘤的发病率是通过性行为逐渐增加的，因为性行为障碍会导致内分泌紊乱，长期的内分泌紊乱是导致子宫肌瘤的有利因素。至于饮食，一般是指需要保证饮食结构的平衡和卫生。