何峰
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瑜伽治疗颈椎病吗
发布时间：2023-01-02
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瑜伽可以治疗颈椎病，可以多做瑜伽:
1.猫拉伸:可以把瑜伽垫铺在地上，双手跪在垫子上，大腿与地面垂直。用力呼吸，向下拉伸脊柱，向上抬起头和脖子。同时臀部要向上翘，让整个背部尽量向上弓，肌肉收缩。可以锻炼颈椎和脊柱，放松颈部和肩部的肌肉。
2.金刚鱼式:跪在瑜伽垫上，双手放在大腿上呼吸，然后慢慢后仰，直到头顶接触瑜伽垫。反复练习可以拉伸颈椎，放松颈部和背部的肌肉。
瑜伽虽然可以缓解颈椎病的不适，但只能起到预防和保健的作用。颈椎病比较严重，需要去医院治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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