很多人在吃饭的时候经常会感到食欲不振，或者在吃完之后容易感到腹胀甚至腹泻。这样的情况也说明了一个问题，就是人的身体的肠胃系统紊乱比较严重。胃不好的现象在生活中特别常见。除了常规治疗，这类人在饮食方面也有很多要注意的。那么他们肠胃不好可以吃栗子吗？

1.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。具有益气健脾、滋养肠胃的作用。板栗有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血、消肿强心的功效。适用于肾虚引起的腰膝酸软，腰腿不利，小便不利，脾胃虚寒引起的慢性腹泻，外伤骨折，瘀血筋骨肿痛等。但是栗子生吃很难消化，熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多可以吃10个栗子。

2.板栗还有很高的药用价值。主要用于恶心、吐血、便血等。老少皆宜。板栗含有柔软的膳食纤维，血糖生成指数低于大米。只要在加工烹饪中不添加白糖，糖尿病患者也可以适当补充。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。，用来强身健体。

3.有两种人应该少吃栗子，一种是胃溃疡患者，一种是消化不良患者。胃溃疡患者吃了栗子后，会产生过多的胃酸，加重胃部负担，严重者会胃出血。此外，过量食用板栗会增加肠道内细菌糖酵解产生的气体量，导致胃肠道胀气，严重时甚至出现便秘。