每个月，我们的好朋友都会准时来。在月经期间，我们必须照顾好自己，以便使我们的身体更健康，血液循环更好。那么经期应该注意什么呢？让我们看一看。

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首先，我们要注意的是，在月经期间，我们不能吃太多的盐，否则，我们体内的盐会过多，从而导致一些月经并发症，如头痛，头晕，情绪波动，发脾气等。我们要做的也很简单。我们只需要在烹饪时少加盐，注意清淡饮食。

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其次，还要注意经期不要喝浓茶、咖啡以及一些咖啡因含量高的饮料。经期喝这些饮料，会刺激我们的神经和心血管系统，非常容易引起痛经、经期延长、经血过多。所以我们喝茶的朋友在经期一定要注意这一点，经期可以多喝温开水和红糖。

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在卫生方面，要注意的是，经期不能坐浴，因为来月经时，宫颈处于开放状态，此时我们的身体正在排出经血凝块。如果坐浴容易导致一些细菌赃物进入我们的子宫腔，诱发一些妇科疾病，那么最好最干净的方法就是淋浴，用温水洗。

还有很重要的一点，来月经的时候最好不要穿紧身裤和塑形内衣，因为穿紧身衣会影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴水肿。宽松的棉质面料更适合我们的月经期。