血压是血液在血管中流动时对血管壁的压力。高血压是指动脉血压高于正常值。据研究，高血压与遗传因素、饮食因素、职业和环境因素、吸烟、肥胖等因素有关。是最常见的心血管疾病，应引起高度重视。这种疾病的早期症状主要是头痛、颈痛、易怒、经常失眠、心悸、记忆力减退等。后期表现为心力衰竭、下肢水肿，有时头痛、头晕、四肢麻木等。，甚至瘫痪，严重时可导致脑出血。

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总的来说，高血压不是一种可以完全治愈的疾病，需要从多方面关注和控制。总的来说，首先要消除心理上的紧张，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。合理安排饮食结构，不要根据自己的饭量随便吃，一定要给低盐低脂低胆固醇的饮食，戒烟戒酒，控制体重。肥胖者要适当减肥。

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此外，还需要使用降压药进行治疗。降压药有很多，一般包括受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂。选择药物的方法是:轻症患者可以选择上述任何一种药物，从小剂量开始，逐渐增加剂量，直到血压得到控制，然后改为维持剂量，使血压保持正常。重症患者初期可使用两种或两种以上降压药，不要轻易换药停药。

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在饮食和药物都控制高血压的情况下，可以进行一些适当的体育活动。比如钓鱼修身养性，骑自行车郊游，去花园，在田野里散步，养花养鸟，打乒乓球，听音乐，放风筝，去剧院，看电影等自己喜欢的活动也有利于调节血压。

控制高血压，要敞开心胸，劳逸结合，生活规律，积极参加锻炼。注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食。最重要的是在诊断时提倡测血压，争取早发现早治疗，保持身体健康。