大学同学小王，大学期间便秘。他之前吃香蕉喝蜂蜜水缓解过。可是最近他便秘了，有时候每隔4、5天就要大便一次，很痛苦。其实便秘患者的日常调理很重要。那么如何调理便秘呢？让我们看一看。

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平时多吃一些有助于缓解便秘的食物，如香蕉、梨、酸奶、粥等。还可以服用通秘爽组合，调节肠道环境，恢复肠道健康，从根本上缓解便秘。

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早起后散步、跑步、深呼吸运动、练气功、打太极拳等。，可以加强肠胃活动，增加食欲，锻炼膈肌和腹肌，提高排便能力，这些都可以预防便秘。

3、

适当减少平时的疲劳，多休息，保证充足的睡眠，尽量放松自己。

也可以用食疗。你要吃足够的食物，饮食要有粗有细。要多喝水，多吃生津通便的食物，如梨、香蕉等。