王新霞
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睡前剧烈运动会失眠吗
发布时间：2023-01-02
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目前很难确定睡前剧烈运动是否会导致失眠。要结合个人身体状况、运动量、运动时间来判断。睡前剧烈运动容易导致交感神经更加兴奋，血液循环加快，心率加快，血压升高，容易使身体更加兴奋。如果晚上睡眠不好，通常需要更长时间才能让身体平静下来，会影响正常睡眠。特别是白天已经占用睡眠的人，晚上可能会失眠，难以入睡。如果睡前2~3小时做剧烈运动，运动量不多，虽然会让身体兴奋，但也容易让身体感到疲劳。你的身体平静下来后，通常有利于睡眠，不一定会导致失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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