怀孕期间，孕妇除了要注意宝宝的营养摄入，更要注意自己的身体。Answers.com专家指出，怀孕期间，由于饮食和生活习惯的改变，孕妇很可能会患便秘。便秘的问题可大可小，严重时甚至会影响胎儿的发育，不可掉以轻心。

孕妇遇到便秘怎么办？

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤喝水，保证体内有足够的水分。同时，他们应该搭配粗粮和面粉和大米，多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之，就是让你的饮食中含有足够的水分。

为了促进胃肠蠕动，最好吃含纤维素较多的蔬菜和水果。另外，建议准妈妈多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生、紫菜。这些都是有助于缓解便秘的食物，但是不能吃太多，以免增加肠胃的消化负担，适得其反。

饮食疗法帮助孕妇解决便秘问题

一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60g。芝麻、核桃仁捣碎，煮熟，倒入蜂蜜中，每日服用两次。可以润滑肠道，促进排便。

二:番泻叶6克，加适量红糖，用开水浸泡，不要喝茶。

(如果以上两种偏方无效，应立即就医，并在医生指导下服用泻药和泻药。)

三:柏子仁粥:取柏子仁30克，洗净捣碎，加糯米100克煮粥，服用时加少许蜂蜜。

四:核桃粥:取核桃仁四粒，粳米100克。核桃仁捣碎，和粳米一起煮成粥。

五:芝麻粥:先取适量黑芝麻，洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，粳米100克煮粥。

六:无花果粥:无花果30克，粳米100克。用水煮大米，然后加入无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。此方适用于患有痔疮的孕妇。

最后，专家指出，多做腹部按摩可以促进肠胃蠕动，预防便秘，但对于孕妇来说并不可行。所以，孕妇要想预防便秘，需要另找有效的方法，多听听老人的意见。其实还会有助于预防便秘。