男人最怕的就是早泄，因为男性早泄有时候代表着男性的自尊。如果被检测出来，可能会被嘲笑，所以男性经常会为如何避免早泄而烦恼。其实这和生活习惯密切相关。如果男性患者在生活中注意卫生，这种事情是可以避免的。有七个方面需要注意。

(1)夫妻双方应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻间的性教育，知道早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。万一意外早泄，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张。即使病后也要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)避免手淫和禁欲有利于防治早泄。一直主张在性交后数小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用这种方法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

(3)在早泄的情况下，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备男方。

(4)积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄。

(5)处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱的时候，不要感到紧张和焦虑。越紧张就越想“今晚不能早泄”。这样一来，更容易因为心理暗示而早泄。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等。助阳填精，强身健体。

(7)积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄。

这些预防方法都说明人们要注意卫生，注意少吃刺激性食物。男性患者为了不早泄，要按照以上方法做。合理的运动不仅可以增强他们的体质，还可以避免早泄，所以他们应该有更多的生活常识。