孕妇喝纯牛奶或酸奶比较好。

1.适当饮用酸奶，有助于改善肠道环境，促进胃肠道蠕动，避免孕妇便秘、消化不良等症状。

2.坚持喝纯牛奶可以补充丰富的蛋白质和钙元素，有利于孕妇的身体健康，也可以避免孕期缺钙。

怀孕期间，随着孩子的发育，对各种营养素的需求会增加，尤其是对蛋白质的需求。你需要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或瘦肉。如果营养素摄入不足，会影响胎儿的发育。