说起雀斑，我想大家都不陌生。其实雀斑在我小时候就隐藏在我们的身体里，然后到了青春期，由于不良的生活习惯，会逐渐明显的显现出来。当雀斑出现的时候，我们会觉得很漂亮。那么我们平时需要怎么预防呢？我来告诉你一些可以预防的方法。

1、

首先，我们需要注意饮食习惯。通常，我们可以多吃一些蔬菜，如芹菜和胡萝卜。但这些食物最好在晚餐时食用，因为食用这些食物后在阳光下活动会导致黑色素的沉淀。

2、

外出时，要做好防暑防晒工作。最好带太阳帽或者太阳伞。当我们使用面膜时，我们不应该使用太长时间。时间太长会导致我们的皮肤过热，长雀斑。

3、

我们还应该选择化妆品，好的和劣质化妆品中的防腐剂会使我们的皮肤更容易长雀斑。我们需要保证每天有足够的睡眠时间来促进我们皮肤的新陈代谢，这样才能预防雀斑。

平时也需要适当做一些运动，提高免疫力。