潘永源
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肥胖症的预防方法有哪些
发布时间：2023-01-13
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预防肥胖有几种方法:1。最重要的是控制饮食，但你不能过度饮食，注意营养的全面摄入。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，主食尽量多吃粗粮。平时可以蔬菜为主，吃七分饱为宜。2.适当增加运动量消耗热量。可以尝试慢跑、散步、打太极拳、游泳等有氧运动方式，但强度不宜过大，以免诱发低血糖。3.养成健康的生活习惯和规律的作息，有助于维持内分泌系统的稳定。因为内分泌失调会影响身体的正常代谢率，代谢缓慢也会造成体重增加和肥胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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