每个人的甲状腺都非常脆弱，所以每个人都需要采取措施保护自己的甲状腺。但是现在社会上有些人患有甲减，对他们的甲状腺造成了很大的伤害。那么如何保养自己的身体呢？

(1)补充适量碘，避免致甲状腺肿物质。

2)供给足够的蛋白质:只有每个人每天的蛋白质质量超过20G，才能维持人体蛋白质的平衡鸡蛋，每天约有3%的蛋白质不断更新。甲减时，小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受到影响，酶活性下降，一般白蛋白减少。所以需要补充必需氨基酸，补充足够的蛋白质来改善病情。

(3)限制脂肪和高胆固醇饮食:甲减患者常伴有高脂血症，在原发性甲减中更为明显，故应限制脂肪饮食。每天的脂肪供应量约占总热量的20%。

(4)纠正贫血，补充丰富的维生素:贫血者应补充富铁饮食和维生素B12，如动物肝脏，必要时补充叶酸和肝制剂。

(5)养成每天排便的习惯。注意保暖，避免感冒。饮食要加强营养，但要避免吃生冷的食物。如并发严重急性感染、严重精神症状、胸腔积液、腹水和心包积液、顽固性心绞痛、心力衰竭和粘液性水肿昏迷，应立即送医院治疗。

每个甲减患者都需要体内有足够的蛋白质，多吃有营养的食物，才能及时控制病情。同时，每个人都需要认真了解甲减，这样他才有办法应对。