范书英
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压力大引起失眠应该怎么办
发布时间：2023-01-02
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压力导致失眠，可以通过以下方式调节:1。建议白天多做体育活动，如慢走、爬山、跳绳等。，可以改善晚上压力大导致失眠的情况。2.中医治疗。针灸、按摩等。可用于缓解身体肌肉紧张，从而缓解精神压力。3.物理治疗。采用泥疗、蜡疗、生物反馈等治疗方法改善压力导致的失眠。4.自我调整。当心理压力过大时，可以和亲友沟通，适当发泄，缓解心理压力。5.如果你有心理障碍，可以去神经科或者精神心理科，通过行为疗法、催眠疗法等来改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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