林云华
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心烦失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠可以通过以下方法缓解:1。调节心情。平时要注意放松，保持好心情。可以和家人或知心朋友倾诉，说出自己的郁闷，有助于缓解自己烦躁的情绪，提高睡眠质量。2.加强体育锻炼。我们应该每天坚持适当的运动，比如慢跑、散步、练瑜伽等。，有利于促进血液循环，释放不良情绪，提高睡眠质量。3.药物调理。如果你心烦失眠，已经严重影响了你的日常生活和工作。可以在医生的指导下服用西酞普兰、坦度螺酮等抗焦虑药物，有助于缓解你的心烦和失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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