“便秘不是病。如果我不能解决它，它会杀了我”。现代人每天保持肠道通畅似乎越来越难了。以前人们并不把便秘当回事。其实它的危害是非常大的。如果大便间隔时间长，并伴有大便干燥或排便困难，或有一种排便不尽、下坠的感觉，这就是便秘的疾病。我们来看看便秘的危害有多恐怖。现在我们来看看便秘对人体的三大危害。

1、

首先，便秘会影响“面子”问题。长期便秘很容易加重肝脏的负担，体内的毒素无法及时排出，会使身体的内分泌系统功能失调，激素代谢紊乱，导致我们的面部色素异常，出现黄褐斑、皮肤发黑、痤疮等现象。

2、

其次，便秘容易导致生殖系统疾病。对于女性来说，便秘会导致乳腺组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄妇女便秘时，会失去生育孩子的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会阻碍排卵，导致不孕。

3、

另外，便秘会影响大脑的功能。当便秘代谢产物长期滞留在消化道时，细菌的作用产生大量有害物质，部分扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能。突出的表现就是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。

不要等到渴了才喝水。此时你的身体已经处于缺水状态，严重缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次喝水。喝水次数越多越好。要有规律的生活，保证适当的运动，合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维多的食物。