潘永源
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连续2天失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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连续2天失眠可以通过以下方式缓解:1。睡觉前，可以听一些轻音乐。闭上眼睛，什么都不想，可以帮助你快速入睡。2.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，可以帮助你更快入睡。3.保证规律的作息时间，白天尽量不睡觉，晚上时间到了马上睡觉，避免睡前玩手机。4.白天可以适当运动。通过慢跑、打羽毛球、瑜伽等方式锻炼。还能促进晚上更好的睡眠。5.如果失眠严重，可以在医生的指导下服用镇静催眠药物帮助入睡，规律睡眠后即可停药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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