随着社会的快速发展，人们的生活水平不断提高，这让我们生活在幸福之中，但社会的发展也让人们的压力与日俱增。因此，在日常生活中，越来越多的人患有偏头痛。如果经常偏头痛，饮食上应该注意什么？下面专家为您解答。

偏头痛患者的饮食注意事项:

导致偏头痛的食物

(1)含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、乳制品等。

(2)诱发偏头痛的动物脂肪占所有食物因素的49.8%。严格控制这种食物可以防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料:尤其是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。

(4)牛肉香肠、腊肉制品、酱油等。

(5)含有阿斯巴甜添加剂的食品，如酸奶、可乐、冷饮等甜味工业饮料和食品。

头痛的治疗原则

(1)实际头痛:饮食宜清淡。除了米饭和面条，你可以多吃蔬菜和水果。

(2)虚证头痛:可以多吃营养丰富的食物，如母鸡、猪肉、猪肝、鸡蛋、桂圆、莲子汤等。

(3)有热者宜吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤等。

(4)禁止吸烟、饮酒及鸡、蟹、虾等发制品。

经期偏头痛的营养治疗

1.每天服用200 ~ 400毫克维生素B2。维生素B2可能在大脑的能量代谢途径中发挥作用，使偏头痛“短路”。

2.月经前一周每天服用50毫克的维生素B6，然后在整个月经期间将剂量增加到每天100毫克。维生素B6刺激血清素的产生，血清素是大脑中的一种化学物质，可以收缩血管，防止偏头痛。需要提醒的是，如果每天服用50毫克~ 2克的维生素B6时间过长，可能会出现步态不稳、双脚麻木的情况。

3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内的雌激素水平，其抗氧化特性也可能发挥作用。

4.每天摄入200 ~ 400毫克镁。关注有心脏或肾脏问题的女性。在准备补镁之前，请医生检查一下是否适合补镁。有些人每天摄入350毫克或更多的镁，可能会引起腹泻，所以要注意不要轻易补充镁。

除了上述维生素，你应该服用多种维生素。

以上就是专家给大家介绍的关于偏头痛患者饮食的问题，希望能引起朋友们的重视。有些人可能对偏头痛有错误的认识，认为偏头痛不是什么大病，不要太在意，任其发展。这种情况下可能会让身体越来越差，产生一系列的疾病，所以不能忽视偏头痛。