夏天容易失眠，要积极预防失眠。当然，预防失眠的窍门很多，但是要掌握技巧！就算你知道预防失眠的好方法，不掌握技巧，也是白搭。那么夏天有哪些预防失眠的技巧呢？下面是一些预防夏季失眠的小技巧。

1、

我睡不着。为什么？很多时候是因为床太硬或者床单不舒服睡不着。所以，想要预防失眠，就要换一个比较柔软的床垫，床单要舒服一些。合适的床上用品，棉麻材质最合适。要想睡个好觉，合适的床上用品也是不可或缺的。合适的床上用品材料和厚度能给人以舒适感，营造良好的床气候，使人很快入睡。

2、

当然，不穿睡衣是睡不着的。如果你有裸睡的勇气，就不用考虑睡衣的质量了。失眠的预防在选择睡衣的时候，要避开那些紧身的睡衣，选择比较宽松透气的类型。材质也应该是吸汗性更好的棉麻。

3、

睡前洗个温水澡，促进睡眠。不要认为在大热天洗个热水澡太热。事实上，洗个热水澡可以促进睡眠，让你很快入睡。洗个热水澡可以让你的身心更加放松，更容易入睡。洗澡时间宜在睡前2-3小时。如果睡前半小时没有洗澡，最好不要洗澡，以免神经兴奋而睡不着。

夏季预防失眠的关键是静下心来，保持头脑冷静。如果烦躁不安，即使开空调也会觉得闷，睡不着。