现在很多人生活压力大，烦躁不安，时间久了难免失眠。其实失眠的原因有很多，比如焦虑、情绪焦虑，或者心脑血管疾病。市面上常见的治疗失眠的药物，如安神补脑液、褪黑素等。褪黑素作为近年来出现的一种治疗失眠的保健品，具有良好的效果，可以改善失眠症状。那么褪黑素应该在睡前多久服用呢？搞清楚褪黑素什么时候好。

褪黑素是一种治疗失眠的保健品。有很多品牌。购买时注意中药的规范用词，认清正规厂家。一般来说，褪黑素被人体吸收后，30-50%的褪黑素可以进入人体血液。因为常规药物在血浆中的有效作用时间是35-50分钟，为了保证药效的准确发挥，需要在睡前一小时左右服用褪黑素。

很多药物进入人体，一个小时后药效充分发挥，然后慢慢开始下降，最后由人体肝脏代谢，由肾脏排出体外。体内的药物残留不会很多，所以考虑到药物作用的时间，建议你睡前服用，这样可以治疗人的失眠症状，最大限度的发挥药物的作用。但是记住，褪黑素是有效的，不建议一次服用太多。随着年龄的增长，人的褪黑素分泌减少，因此褪黑素胶囊可能更适合治疗那些与衰老有关的失眠。对于一般的年轻人来说，效果因人而异，不必过于担心药效。

其实失眠的药物治疗只是治标不治本。毕竟是药三分毒，不建议你多吃。即使是保健品也会有副作用。在生活中尽量乐观积极。当你遇到一些事情的时候，你可以放松自己，调整自己的焦虑。你要相信，一切终将解决。只有想好了，失眠焦虑的症状才能缓解，身体才能更健康。