口腔溃疡，到目前为止，口腔专家还没有找到具体的病因。由于发病因素复杂，专家建议大家做好日常预防工作，减少这种疾病对身体的伤害。那么，有哪些预防方法可以有效帮助我们远离这种疾病的危害呢？

1.注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后立即漱口的好习惯。可以用盐开水、生理盐水或药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。这是预防口腔溃疡的一个重要方面。

2.预防口腔溃疡，减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品，如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等。少吃炸鸡腿、炸牛排或者其他太粗糙太硬的食物。

3.注意营养搭配，多吃富含维生素B的易消化食物，不要偏食，多吃新鲜蔬菜水果，有利于预防口腔溃疡。尽量少吃竹笋(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、腊肉、咸菜)、柿子、螃蟹等食物。，这些都容易加重口腔溃疡。

4.养成良好的生活模式，保证充足的睡眠，避免过度劳累；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不仅影响神经系统，还会导致消化系统功能障碍和营养失调，情绪不佳，精神紧张。所以，预防口腔溃疡，要保持心情舒畅，乐观开朗，遇事保持平静的心态。

其实在我们的生活中还是有很多方法可以避免口腔溃疡的发生的，但是我们也要意识到仅仅预防是不够的。我们还应该掌握一些口腔溃疡的饮食注意事项，以确保在口腔溃疡发生时，我们的日常饮食不会加重病情。