现在胃不好的人越来越多，胃病也逐渐常见。我自己就是一个活生生的例子。一个月前，我总觉得对任何食物都没有胃口。看到东西就胀胀的吃不下饭，很难受。起初，我只是认为这可能是天气炎热或消化不良。我根本没觉得胃有什么问题，吃不下饭，直到一个星期后，我赶到医院看医生。

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去医院的时候，我跟医生说了我的情况。我说我的腹部一直很胀，有时候吃完饭肚子会疼。基本上是吃的越多，疼的时间越长。更严重的是，有时我会感到恶心和呕吐。我问医生我怎么了，医生说我胃下垂。我的这些情况基本都是下垂的症状。

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后来医生给我开了几个疗程的药后，也给我讲了一些保健方法。现在我也在按他说的做，效果好多了。坚持少吃多餐。每顿饭不要吃太多，但是可以多吃一点，这样一下子吃下去就不会恶心了。另外，也不能什么都吃，比如牛排、花生、玉米，这些都很难消化。吃东西的时候，要注意细嚼慢咽。一顿饭要咀嚼10到20次才能咽下去。反正让他们尽快消化就好。

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还需要均衡的营养。千万不要因为食欲不振而停止进食。为了保证营养，可以多吃一些含糖和蛋白质的食物。蛋白质的摄入可以增强我们的体力和肌肉力量，缓解我们的疲劳。同时脂肪比例更低。

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最后，要适当的运动，这样可以促进我们食物的消化和我们营养物质的饥饿吸收，有利于肠胃的恢复。