前段时间不敢摸胸，一摸就难受。有时它们肿了，有时像针一样。现在很多女性容易患乳腺癌。为了消除心理阴影，我去医院做了检查。原来是小叶增生。虽然医生说没关系，但是我心理上还是不好受，所以为了减缓小叶增生的症状，我觉得不能急，慢慢调理，好好对待自己的身体，所以我现在用以下方法调理。现在我的乳房已经不难忍了，也没有硬块可以摸了。

1、

放松，生理期前非常容易紧张，所以全身的神经都在不自觉的绷紧。这时候放松，深呼吸，告诉自己不要紧张。这是自然现象，慢慢你会觉得不那么难受。

2、

饮食清淡，生理期或排卵期少吃，少吃太咸太辣的东西。特别是不要熬夜。晚上睡觉的时候，身体会自我修复。

3、

尽量少穿内衣。乳房也需要呼吸。每天穿内裤容易导致血液循环不畅，所以下班回家或者周末尽量不穿内裤。经常按摩乳房，促进血液循环。

1.放松点。

2.饮食清淡，不要熬夜。

3.尽量少穿内衣。