相信大家都知道，痛风是一种由于患者饮食生活不注意而导致的疾病。痛风之后想要好起来，一定要严格控制饮食，多做运动。那么什么体操可以帮助你摆脱痛风呢？想必这是大家都想知道的。那就让专家教你几招吧！

第一种双手握空拳，放在腰间，拳头向上。尽全力将右拳击至左前方，高度与肩同高，然后将右拳变成手掌，从左前方至右后方画一条弧线，五指空抓，慢慢合拢。注意移动时手指要尽量伸直分开。回缩时，手指一个一个聚拢捏紧，眼睛左右转动。左手的动作完全一样，方向相反。双手交替，各20-40次。

第二种脖子向左旋转，抬头看最大，举到最大，停留5？10秒，慢慢恢复。然后做正确的动作。整个动作要慢，幅度最大，能感觉到颈肩肌肉的拉伸。左右交替做20？四十次。

第三种双手抱腰，掌心贴肾俞。在头部的带动下，上半身(包括髋关节)尽量后倾。然后头和腰慢慢回到原来的位置，慢慢前倾到最大。后仰时吸气，前倾时呼气。注意，身体前倾的时候，脊柱的关节从下往上弯曲，身体后仰的时候，从上往下拉伸，一共20？四十次。

第四种站在椅子旁边，左侧面向椅子，左手支撑椅背，右腿尽量前后摆动，再将右腿向外、向内摆动几次即可恢复。转身，面向右侧椅子，右手支撑椅背，左腿前后踢腿，做左腿外展内收动作。每个动作做20-40次。

如果你也是痛风患者，可以在日常生活中多做以上四种运动，让自己早日摆脱痛风，过上更舒适的生活。但是，如果你尝试了这些运动后还是看不到效果，建议你考虑去专科医院看医生。如果你不去治疗，你的肾功能可能会受到影响。